寝不足、寝過ぎで生活習慣病

今まで睡眠時間は８時間が最もいい時間だと思っていました。
最近の情報では７時間がもっともいい時間らしいです。
ちなみに６時間未満や８時間以上は高脂血症、高血糖、肥満といった生活習慣病になりやすいという記事が出ていますね。

私も、昨年は８時間睡眠を心がけていましたが、最近は７時間になるように時間を変更しました。

遅くまで起きている人は寝不足に注意しましょう。
また、寝すぎにも注意しましょう。